こんにちは。ずぼら主婦のLinaです(*´ω｀*)
そのまま食べてもいいのだけど、
キレイに盛り付けて、デザートにしてしまう。
デザートやおやつそのものも体にいいものを取る方がいいけれど、
ヘルシーなものは満足感が少なくなりやすいですよね。
その分を「盛り付ける」という行為で補うのです。
そうすると、満足感と心の栄養（ゆとりや優雅感）がアップ☆
必要以上にたくさん食べたいと思うのは、自分の身体の声ではなく脳が
そう思わせています。
食べ過ぎちゃう人は身体の声が聞こえない人が多い。
体にいいものを食べて、身体にも脳にももちろん気持ちにも、
いい気分の時間を過ごせるように、食材や身体に付けるものは
できるだけナチュラルにしたい☆
レシピというほどではないけれど、簡単で栄養もあるので
３時のおやつや夜食におすすめです。
レシピ～ヘルシーデザート・チョコバナナ味
・ララバー チョコチップブラウニー味（ローフードのお菓子）
・バナナ
・シナモン（直接口に入るのでできればオーガニックで☆）
ララバーとバナナを大きめのお皿にきれいに並べる。
上からシナモンを適量ふりかける。
今回はチョイスのオーガニックカモミールティと一緒にいただきました。
写真とるなら可愛いお皿にすればよかったな☆
ララバーは栄養がぎっしりつまっているので、こうやって一口大に切ると
食べやすいです。成分もローフード（非加熱）で安心です。高級菓子のように食べれます。
これらの材料はiherbで安くで手に入ります。
オーガニック製品がたくさんあって、価格も現地価格でとてもおすすめ☆
iherbについてはこちら。
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ヘルシーデザートの材料
$21.84 $27.04
数あるララバーの中でも日本人にも食べやすい味。チョコ好きな人におすすめするヘルシー
おやつ。ヘルシーにもかかわらず腹持ちもよく、思ったより食べてる感がある。
成分的にソイジョイを食べるなら、こちらを食べた方が体にいい☆
＞ララバー、アップルパイ味の記事はこちら
＞ララバーをすすめるエリカ・アンギャルの記事はこちら
◆シンプリー オーガニック、シナモン、６９g
$4.26 $5.39
デザートやアップルにかけたり、チャイやカプチーノにもかけるとおいしい。
シナモンは抗菌作用があるので、風味も広がるし使いやすいスパイス。
一見高くみえますが、６９gと大容量でiherbでとってもお安く手に入る。
チョイスのオーガニックティはどれもまろやかでおいしいです。
平子理沙さんは朝にチョイスのアールグレイティを飲むそうです。
カモミールはお腹にやさしく、ノンカフェインなので寝る前にも飲むことができます。
アールグレイ（紅茶）は身体を温める作用があります。
